少兒體能訓練是利用各種功能齊備的少兒體能器材,運用現代科學訓練方法,對孩子們的身體進行各種運動訓練,從而達到改善孩子身體素質和運動水平,讓孩子們在學前教育的關鍵時期,身體的各個器官都能得到全面均衡的協調發展。孩子的身體全面發育得到保障,才能擁有健康的體質,運動的能力也得到實質性提升,表現出更優異的運動力量、速度和敏捷性等素質。
孩子在運動過程中表現出來的運動速度,持續耐力、爆發力、抗壓力還有動作的靈敏性,并非憑空得來的,運動過程中孩子的各種動作是提升孩子運動綜合能力的基礎。不同運動能力之間還起到相輔相成的作用。所以對孩子進行體能訓練要保證訓練的多樣性,這也是少兒體能器材設計出各種不同功能的目的。
體能訓練的多樣性,除了能讓孩子們的運動能力得到全面發展,也能豐富孩子們的運動樂趣,讓孩子們在體能訓練的過程中不會過于單調乏味,當一個運動做久了,缺乏熱情了,就換一個器械進行訓練,這樣可以更好地保持孩子們的運動熱情。豐富的少兒體能器材,讓孩子在不同的體能訓練中始終保持積極性,這樣訓練的效果就更加均衡全面。
在進行體能訓練的過程中,要兼顧有氧訓練和無氧訓練同時進行。前者是提升孩子耐力的基礎,而無氧訓練可以有效提升運動的爆發力。通過有氧訓練,低運動量的訓練能得到一個較好的持續耐力,而力量和速度兼顧的訓練目可通過無氧運動達成。兩種訓練方式都是非常重要的,不能偏重一種而忽略另一種。
兒童體能訓練還要兼顧孩子身體整體素質和身體各個機能系統。除了提升孩子整體健康水平,還要確保孩子的心肺系統,供血循環系統也能通過訓練得到加強。為了兼顧各方面鍛煉要求,對于運動得方式和運動量都要進行合理設定,不能讓訓練流于形式,而不注重實際訓練效果。
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